Sváteční recept pro ty, kdo mají rádi sladko-kyselou chuť 🙂 Jdeme na to 😉
Budeme potřebovat:
- 40 g vloček
- 1/2 banánu
- 1 vajíčko
- 3 PL jogurtu (SKYR)
- 50 ml sojového čokoládového mléka
- 1 čl prdopeč (kypřící prášek do pečiva)
- 2-3 PL šťáva z citrónu (klidně i více)
Postup:
Do misky si připravíme vločky a vidličkou rozmačkaný banán, přidáme vajíčko, jogurt, mléko, prdopeč a nakonec šťávu z citrónu. Vše pečlivě promícháme, přendáme do formiček nebo necháme v misce a na 3-4 minutky zapneme mikrovlnku. Nazdobíme dle chuti…jako náplň můžeme použít horké lesní plody s ořechy a sirupem
Na slovíčko:
Citróny jsou bohatým zdrojem vitamínu C, vlákniny a řady dalších rostlinných látek. Díky těmto látkám mají řadu léčivých účinků a jsou zdraví prospěšné. Kromě kardiovaskulárního systému pomáhají také při hubnutí, trávicích potížích a dalších onemocněních.
Citron pomáhá při hubnutí
Citrony jsou často označovány za ovoce, které podporuje hubnutí a existuje několik teorií proč tomu tak je.
Jednou z teorií je, že obsahují pektin, což je rozpustný druh vlákniny, která se v žaludku roztáhne a prodlouží tak dobu trvání pocitu plnosti a sytosti.
Problém je, že pektin je obsažen v oblasti těsně pod slupkou citronu a pokud pijete pouze citronovou šťávu (tak jako většina lidí), tak do těla žádný pektin nedostáváte a tím pádem si ani nezvyšujete pocit sytosti.
Říká se, že na hubnutí je nejlepší pít spolu s konzumací citronu teplou vodou.
Nicméně tato teorie může mít určité trhliny, protože se ví, že pití vody samo o sobě zvyšuje množství kalorií, které spálíte, takže není možné jednoznačně říci, zda se na hubnutí podílí jenom pití vody nebo i citron.
Další teorie vychází z toho, že za účinky citronu na hubnutí jsou odpovědné ostatní rostlinné látky, které citrony obsahují.
Je dokázáno, že rostlinné látky obsažené v citronu pomáhají při hubnutí nebo fungují jako prevence proti tloustnutí 🙂
Takže k citrónovým bábovičkám nezapomeňte na vodu s citrónem 😉
