Budeme potřebovat:

  • 40 g vloček
  • 1/2 banán
  • 1 vajíčko
  • 50 ml mandlového mléka
  • 1 čl prdopeč (kypř.prášek)
  • 2PL mák
  • hrst Goji
  • 2 PL šťáva z citrónu
  • dle potřeby voda

Postup:

Připravíme si do misky vločky, vajíčko, přidáme vidličkou rozmačkaný banán plus vše ostatní. Promícháme, přendáme do formiček a na 3 minutky dáme do mikrovlnky.

Na slovíčko:

Mák je především významný zdroj vápníku, který obsahuje dokonce daleko více nežli mléko nebo sýry.

Proto je velmi důležitý při udržování zdraví našich kostí a zubů.

Pozitivně působí také na svalovou a nervovou soustavu, kde napomáhá například ke zlepšení naší paměti.

Nutričně hodnotná bomba

Další významnou složkou máku jsou vitamíny a minerální látky, mezi nimiž bychom měli jmenovat hlavně draslík, hořčík, fosfor či železo a velmi hodnotný antioxidant – vitamin E.

Mák má zázračné účinky na kvalitu naší pleti, nehtů i vlasů – působí pozitivně na jejich růst a napomáhá k jejich pevnosti a pružnosti.

7 dní pro lepší život

Online Program 7 Dní Pro Lepší Život aktuálně probíhá, Chcete se jej příště účastnit? Není nic jednoduššího. Stačí se přihlásit v tlačítku níže na čekací listinu.

You have Successfully Subscribed!

21 dní pro lepší život

Online Program 21 Dní Pro Lepší Život aktuálně probíhá, Chcete se jej příště účastnit? Není nic jednoduššího. Stačí se přihlásit v tlačítku níže na čekací listinu.

You have Successfully Subscribed!